遗精的运动要适量

较多年轻男性朋友都非常喜欢运动。可是，较多男性察觉，在运动后，尤其是强烈运动后会呈现遗精的情况。相关专家意见，遗精的运动要适量，否则影响身体健康。下面小编为大家讲解一下相关知识。

男人白天要是经过了强烈的运动，晚上就会呈现遗精症状。当运动强度大诱发过度疲劳后，尤其是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的克制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会产生遗精。

再者，由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增加，精液多了，就必然遗精。运动时，一点儿人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会造成遗精。有的青年人对性较为敏感，运动中在做某种动作时，会产生性联想，进而诱发性冲动。

男性进入青春期后，会呈现遗精的迹象。对于遗精的认识，较多男性朋友都不以为然，认为遗精是一种病态，加重影响身体健康。其实，遗精分为生理性遗精和病理性遗精。对于，重复发作的病理性遗精，其实男性频繁遗精能够通过运动来减少次数。

一、半蹲站桩

通俗地说就是蹲马步，男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。

二、仰卧收腹

平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

由此能够看出，大多数人运动后遗精属于正常迹象，不必有所担忧和顾虑。遗精次数在运动后稍有增加，对身体也不会形成伤害。要是是由于衣裤过紧诱发摩擦形成遗精，应穿用稍宽松一点儿的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。对遗精的症状治疗就是要是每次运动后都遗精，可先调整一下运动量，避免过度疲劳，看是否能够减轻症状。要是以上措施都无明显成果，遗精较为频繁，就应当到医院查明因素，进行对症治疗。

从上面的讲解，大家对运动过量形成遗精的迹象有了一个准确的认识，所以，在这里要意见广大的男性，在运动时一定要适量，不要过度的运动，以免遗精找上你。