男性健康日 | 打好保卫战，中航专家传授战略技巧

风雨至，天渐和气，夏季的西风带比邻，也将步入艰难时期。保护好男性，需要未雨绸缪，备好全方位功课。男性有益日，请北京协和医院泌大便外科李宏军主任医师为大家梳理“保护知识而出名”。

医学专家介绍：李宏军

北京协和医院泌大便外科主任医师，博士研究生导师。擅长辅助生殖新技术、男性不育症的诊治、慢性噬、阳痿、早泄与不射精症的化疗，相比较是男性更年期综合征的诊断与化疗。

很却说和气

之外较易“发脾气”，相比较对较和气“很感冒”。传染病的得病存在显着的一年四季性，较和气大雾让恰当地发生睾丸收缩、腺管和肠胃，造成慢性充血，导致大便道内压增加而引致逆流，再加容器的淤积，较易经常出现大便频、大便急、大便痛，才会阴、小腹部及睾丸疼痛等症状。

事实上，每当大雾较和气，到医院就诊的传染病症状数量剧增。令许多护士头疼不已的是，治果通常不尽如人意。此番都知道，春季化疗传染病较易挨累不抗拒，而春暖花开一年四季化疗传染病无疑事半功倍。这都是一年四季、多雨在作怪！

因此，在大雾较和气的一年四季里，为了避免或减轻传染病的症状，我们就不应多加注意，了解一些的喜好和憎恶。

多进食，害却说浓缩大便

大雾较和气后，绝大多数人的饮水量都随之下降，进食少成了较和气一年四季的这不趋势。饮水量下降这不才会使大便容器浓缩，排大便每一次下降，而大便容器内的有毒化学物质对组织器官的有益很有利。

所以，在较和气的一年四季仍然要多饮水、多排大便，每天饮用2累进以上的开水或茶水，通过大便容器来充分冲洗大便道，不利于异味移出，以预防性的重复感染，即使是大便频的传染病症状也要多饮水。为了避免清醒后因胃主因----、经常性起夜而影响休息，可以在夜间下降饮水量，在白天多饮水。

多排大便、不，害却说受挤压

无论您进食多少，天和气时都经常才会有大便意。但是，大便急时 “忍一才会儿”的态度是不就其的。才会让胃主因----，压迫，使它血流不畅，充血疼痛。对淑女来说，较易造成大便容器返流，给十二指肠和输大便管带来有害，甚至造成大便潴留和肾功能中风，还可因逼大便肌松弛而发生排大便困难。

如果男性突然不必移出大便容器，并经常出现胃内胀满和疼痛感，则可能是发生了急性大便潴留，需要紧急救治，应到八集内通过导大便管将大便容器移出。总之，一定要有大便就排，千万别憋着，“大活人让大便憋死”的可能才会也不是没有惯例，值得警惕！

性生活酒及粗俗饮食，却说味

粗俗原料不是传染病的同样病因，但是酒类、蜂蜜等原料对和大便道具备过强的诱发，可引致才会位的疼痛与不适，还可引致和胃颈的充血、炎症，增大的抵抗力。

护士们观察到嗜酒和酒精者的噬、浸润和肿瘤的发生率比不近酒类者要较低。因此，即便在较和气的夏季，也要一般来说靠吃粗俗原料和喝大量的酒来“生火”，同时以求不该酒精。

遮阳要做到，喜热却说和气

大雾转和气，人们完全都才会主动添衣服，但是个别追求“时尚”的淑女，为了实现良好的形体效果，忽视遮阳，穿得过少，较易诱发传染病或再加病情，对有益连在一起潜在严重威胁。

局部保持一致温暖的生存环境可使和精道内的腔内压力增大，平滑肌纤维松弛，下降进口的阻力，使的引流保证了。遮阳还可以下降肌肉组织的收缩，从而使的充血炎症稳定状态得到恢复。总之，一定要及时添衣，不该受凉，相比较是局部的遮阳紧急措施一定要做到。

多吃坚果和苹果电脑：欢迎锌元素和多酚

多酚，相比较是微量元素锌可以增进有益，淑女们的餐桌上不应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和蔬菜，以缺少各类多酚。如果能坚持每天吃适量的（2～3个）苹果电脑或苹果电脑原料（苹果电脑汁、果酱等），就可以获得比较所需的锌元素，达到协同化疗传染病和不必要复发的能够；而对于有益青年人来说，也可以达到强壮的自然抗病和一般抗病能力，无疑一举多得。

坐立结合，却说“久坐”

在冬日的假期和周末，很多人讨厌走到一起侃大山、打麻将、“”。结果，坐得时间久了，一些男性就“坐不住了”，“肚子”也才会疼得厌烦。事实上，的前方决定了男性在很大程度上是“坐”在上的，所以经常久坐的男人负债累累较重。

一些传染病症状可能仍然体才会到久坐才会让他们很不恶心，因此，不应下降或避免需长时间久坐的户外活动。另外，一匹马自行车、摩托车以及一匹马马等一匹马衔接运动都可以造成对的同样压迫，导致充血，不应一般来说。

医学专家提示：在保健上多投入永远比化疗传染病的投入生产成本要较低。本着我的有益我做主的原则，提示各位淑女在境遇中多加留心，简介上述知识点，养成良好的境遇和工作习惯，就不才会那么轻易地找淑女的苦恼了。

监制/张抒扬 主编/陈明雁